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Wachsen am Widerstand – Adaptive Resilienz: Leistungsfähig und gesund auch unter Belastung

Drastische Veränderungen im privaten und beruflichen Umfeld und persönliche Lebenskrisen können uns leicht aus dem Takt bringen und bedrohen unsere Sicherheit. Wir geraten unter Stress und fühlen uns überfordert. Im schlechtesten Fall führt das zum Burnout. Was wir in solchen Situationen brauchen, sind Qualitäten, die es uns Ermöglichen, den eigenen Körper zu beherrschen, unsere Emotionen zu regulieren und unsere Handlungen selbst zu bestimmen – gerade in schwierigen Lebenslagen und unter besonderer Belastung.

Adaptive Resilienz ist die Fähigkeit, auch in Ausnahmesituationen selbstbestimmt zu entscheiden und proaktiv zu handeln, anstatt getrieben zu werden. Die Autoren des Buches „Wachsen am Widerstand“ zeigen auf, wie man das erfolgreich einüben kann.

 

Wie man an Widerständen wächst

Kein Leben verläuft geradlinig. In jeder erfolgreichen Karriere gibt es Brüche und Krisen. In Zeiten solcher Bedrohung übernimmt dann meist unser „Reptilienhirn“ das Kommando. Überleben wird zum übergeordneten Ziel. Doch wo bleiben in solchen Ausnahmesituationen unsere abgewogenen Urteile und die Weitsicht unserer Entscheidungen? Wohin verschwinden die Kooperationsbereitschaft und das zwischenmenschliche Engagement? Was geschieht mit unserem Selbstvertrauen und der Lebenszuversicht? Was wird aus unseren Träumen und dem Anspruch eines sinnvollen Daseins? Und: Wie verhindern wir, dass plötzlich Kampf- und Fluchtreflexe unser Leben bestimmen? Wie vermeiden wir Resignation, Verzweiflung und – daraus resultierend – den inneren Rückzug? zur Bewältigung privater und beruflicher Krisen brauchen wir persönliche Widerstandskraft: Resilienz. Anschaulich vermitteln die Autoren dieses Buches, wie Sie persönliche Widerstandskraft aufbauen und in Übungen gezielt trainieren. Die praxiserprobte Strategie zeigt, wie Sie psychisch widerstandsfähiger werden. Sie hilft Ihnen, Schicksalsschläge besser zu verkraften, mit belastenden Situationen souveräner umzugehen – und am Ende an Krisen zu wachsen.